Le Fitness Band de Xint Gear est un outil pratique pour un entraînement polyvalent - un outil inestimable tant pour les débutants que pour les professionnels !
Entraînement dynamique
Ajouter une charge
Réduire la charge
Chauffage et étirement
100% caoutchouc
Les bandes de résistance sont devenues de plus en plus courantes parmi les entraîneurs à domicile et dans les salles de sport commerciales ces dernières années - et il est facile de comprendre pourquoi ! Elles sont portables, polyvalentes, faciles à utiliser et efficaces. En plus de réduire ou d'ajouter de la charge dans les exercices de musculation traditionnels, les bandes peuvent également être utilisées pour l'échauffement, la réhabilitation et les étirements.
Résistance progressive
Les bandes élastiques ont une résistance dite progressive - ce qui signifie que plus elles sont étirées, plus la charge augmente, et c'est justement cette caractéristique qui rend les bandes si utiles. Contrairement aux poids libres ou aux machines ordinaires, où la charge reste la même tout au long du mouvement, l'entraînement avec des bandes élastiques offre une résistance dynamique où il est plus facile au début du mouvement (là où l'on est le plus faible) et plus lourd à la fin du mouvement (là où l'on est le plus fort).
5 niveaux différents
Pour obtenir une résistance adaptée à votre force dans différents exercices, les bandes sont disponibles en cinq niveaux de résistance différents. Toutes les bandes ont la même longueur (2080 mm) et épaisseur (4,5 mm) mais varient en largeur.
Couleur
Largeur
Résistance
Jaune
6 mm
4,5 - 11 kg
Rouge
13 mm
11 - 22,5 kg
Noir
22 mm
15,5 - 38,5 kg
Violet
32 mm
22,5 - 54,5 kg
Vert
45 mm
29,5 - 79,5 kg
Exemples d'exercices
Étirement (arrière de la cuisse)
Allongez-vous sur le dos et placez un pied dans la boucle de la bande. Saisissez-le avec les deux mains et tirez doucement vers vous, en essayant de garder la jambe aussi droite que possible.
Réduire la charge (tractions)
Fixez la sangle à la barre de traction et placez les deux pieds dans la boucle suspendue. Tirez-vous vers le haut jusqu'à ce que votre menton soit au-dessus de la barre, puis revenez de manière contrôlée à la position de départ.
Ajouter une charge (squat)
Enfilez la sangle avec une boucle autour de chaque extrémité de la barre. Ancrez les sangles au sol en les fixant à la plateforme ou en vous tenant dessus avec les deux pieds.
Band uniquement (triceps)
Fixez la bande autour d'un poteau haut et saisissez-la avec une prise neutre avec les deux mains. Tirez vers le bas de manière contrôlée, essayez de garder les coudes près du corps.
