Xint Gearin Fitness Band on käytännöllinen työkalu monipuoliseen harjoitteluun, korvaamaton työkalu sekä aloittelijoille että ammattilaisille!!
Dynaaminen harjoittelu
Lisää kuormaa
Vähennä kuormitusta
Lämmittely ja venyttely
100 % kumia
Harjoitusnauhat ovat yleistyneet kotitreenien ja kaupallisten kuntosalien keskuudessa viime vuosina, ja on helppo ymmärtää miksi! Ne ovat kannettavia, monipuolisia, helppokäyttöisiä ja tehokkaita. Perinteisissä voimaharjoitteluissa kuormituksen vähentämisen tai lisäämisen lisäksi nauhoja voidaan käyttää myös lämmittelyyn, kuntoutukseen ja venyttelyyn..
Progressiivinen vastus
Kuminauhoissa on ns progressiivinen vastus, mikä tarkoittaa, että mitä enemmän niitä venytetään, sitä suurempi on kuormitus, ja juuri tämä ominaisuus tekee nauhoista niin hyödyllisiä. Toisin kuin tavalliset vapaat painot tai koneet, joissa kuorma on sama koko liikkeen ajan, kuminauhaharjoittelu tarjoaa dynaamista vastusta, jossa se on kevyempää liikkeen alussa (missä olet heikoin) ja raskaampaa liikkeen lopussa (jos olet vahvin)..
5 eri tasoa
Saadaksesi omaan voimaasi mukautetun kuorman eri harjoituksissa, nauhoja on saatavana viidellä eri vastustasolla. Kaikilla nauhoilla on sama pituus (2080 mm) ja paksuus (4,5 mm), mutta niiden leveys vaihtelee.
Väri
Leveys
Resistanssi
Keltainen
6 mm
4,5-11 kg
PUNAINEN
13 mm
11-22,5 kg
Musta
22 mm
15,5-38,5 kg
Violetti
32 mm
22,5-54,5 kg
Vihreä
45 mm
29,5-79,5 kg
Esimerkkejä harjoituksista
Venyttely (reiden takaosa)
Makaa selällesi ja aseta toinen jalka nauhan silmukkaan. Tartu siihen molemmin käsin ja vedä varovasti itseäsi kohti yrittäen pitää jalka mahdollisimman suorana.
Vähennä kuormitusta (leuat)
Kiinnitä hihna leukakiskoon ja aseta molemmat jalat ripustuslenkille. Vedä itsesi ylös, kunnes leukasi on tangon yläpuolella, palaa kontrolloidusti lähtöasentoon.
Lisää kuormitusta (kyykky)
Pujota nauha jokaisella silmukalla tangon kummankin pään ympärille. Kiinnitä nauhat pintaan kiinnittämällä se alustaan tai seisomalla sen päällä molemmin jaloin.
Vain nauhat (triceps)
Kiinnitä nauha korkean tangon ympärille ja tartu siihen neutraalilla kahvalla molemmin käsin. Vedä alas hallitusti yrittäen pitää kyynärpääsi lähellä vartaloasi.
