Fitness Bandet fra Xint Gear er et praktisk verktøy for allsidig trening, et uvurderlig verktøy for både nybegynnere og profesjonelle!!
Dynamisk trening
Legg til last
Reduser belastningen
Oppvarming og tøying
100% gummi
Treningsbånd har blitt stadig mer vanlig blant hjemmetrenere og kommersielle treningssentre de siste årene, og det er lett å se hvorfor! De er bærbare, allsidige, enkle å bruke og effektive. I tillegg til å redusere eller legge til belastning i tradisjonelle styrketreningsøvelser, kan båndene også brukes til oppvarming, rehabilitering og tøying..
Progressiv motstand
Gummibåndene har en såkalt progressiv motstand, som betyr at jo mer de strekkes, jo høyere blir belastningen, og det er nettopp denne egenskapen som gjør båndene så nyttige. I motsetning til vanlige frivekter eller maskiner, hvor belastningen er lik gjennom hele bevegelsen, gir strikktrening en dynamisk motstand der den er lettere i begynnelsen av bevegelsen (der du er svakest) og tyngre i slutten av bevegelsen (der du er sterkest)..
5 forskjellige nivåer
For å få en belastning tilpasset din spesifikke styrke i ulike øvelser, finnes båndene i fem ulike motstandsnivåer. Alle bånd har samme lengde (2080 mm) og tykkelse (4,5 mm), men varierer i bredde.
Farge
Bredde
Motstand
Gul
6 mm
4,5 - 11 kg
RØD
13 mm
11 - 22,5 kg
Svart
22 mm
15,5 - 38,5 kg
Lilla
32 mm
22,5 - 54,5 kg
Grønn
45 mm
29,5 - 79,5 kg
Eksempler på øvelser
Stretching (bakside lår)
Ligg flatt på ryggen og plasser den ene foten i løkken på båndet. Ta tak i den med begge hender og trekk forsiktig mot deg, og prøv å holde benet så rett som mulig.
Reduser belastningen (haker)
Fest stroppen til hakeskinnen og plasser begge føttene i hengeløkken. Trekk deg opp til haken er over stangen, gå tilbake til startposisjonen på en kontrollert måte.
Legg til belastning (knebøy)
Tre båndet med hver løkke rundt hver ende av vektstangen. Fest båndene til overflaten ved å feste dem til plattformen eller stå på den med begge føttene.
Bare band (Triceps)
Fest båndet rundt en høy stang og ta tak i det med et nøytralt grep med begge hender. Trekk ned på en kontrollert måte, og prøv å holde albuene tett inntil kroppen.
