Fitness Band van Xint Gear is een praktisch hulpmiddel voor veelzijdige training - een onmisbaar gereedschap voor zowel beginners als professionals!
Dynamische training
Voeg belasting toe
Verminder belasting
Opwarming en stretching
100% rubber
Trainingselastieken zijn de laatste jaren steeds gebruikelijker geworden onder thuistrainers en in commerciële sportscholen - en het is gemakkelijk te begrijpen waarom! Ze zijn draagbaar, veelzijdig, gebruiksvriendelijk en effectief. Naast het verminderen of toevoegen van belasting in traditionele krachttrainingsoefeningen kunnen de banden ook worden gebruikt voor warming-up, revalidatie en stretching.
Progressief verzet
De rubberen banden hebben een zogenaamd progressief verzet - wat betekent dat hoe meer ze worden uitgerekt, hoe hoger de belasting wordt, en het is juist deze eigenschap die de banden zo nuttig maakt. In tegenstelling tot gewone vrije gewichten of machines, waar de belasting gedurende de hele beweging hetzelfde is, biedt rubberbandtraining een dynamisch verzet waarbij het aan het begin van de beweging (waar je het zwakst bent) gemakkelijker is en zwaarder aan het einde van de beweging (waar je het sterkst bent).
5 verschillende niveaus
Om een belasting te krijgen die is aangepast aan jouw kracht in verschillende oefeningen, zijn de banden beschikbaar in vijf verschillende weerstandsniveaus. Alle banden hebben dezelfde lengte (2080 mm) en dikte (4,5 mm) maar variëren in breedte.
Kleur
Breedte
Weerstand
Geel
6 mm
4,5 - 11 kg
Rood
13 mm
11 - 22,5 kg
Zwart
22 mm
15,5 - 38,5 kg
Paars
32 mm
22,5 - 54,5 kg
Groen
45 mm
29,5 - 79,5 kg
Voorbeeld van oefeningen
Rekken (achterkant dij)
Lig plat op je rug en plaats een voet in de lus van de band. Grijp het met beide handen en trek voorzichtig naar je toe, probeer het been zo recht mogelijk te houden.
Verminder belasting (chins)
Bevestig de band aan de chinsbar en plaats beide voeten in de hangende lus. Trek jezelf omhoog totdat je kin boven de stang is, keer gecontroleerd terug naar de startpositie.
Voeg belasting toe (squat)
Bevestig de bandjes met elk een lus om de respectieve uiteinden van de halterstang. Veranker de banden tegen de ondergrond door ze aan het platform te bevestigen of er met beide voeten op te staan.
Enkel band (triceps)
Bevestig de band om een hoog geplaatste stang en pak deze vast met een neutrale greep met beide handen. Trek gecontroleerd naar beneden, probeer de ellebogen dicht bij het lichaam te houden.
