Värähtelylevy – tehokas koko kehon harjoittelu ilman turhaa rasitusta
Gymfitin värähtelylevyllä harjoittelet koko kehoa 15 minuutissa – hellävaraisesti, helposti ja tehokkaasti.
Pikatietoa
Aktivoi lihaksia koko kehossa lyhyessä ajassa
Hellää polville, lonkille ja selälle
Voi parantaa verenkiertoa ja liikkuvuutta jaloissa ja jaloissa
Voi rauhoittaa levottomia jalkoja ennen nukkumaanmenoa
Polttaa jopa 350 kcal 15 minuutissa
Gymfitin värähtelylevy on fiksu valinta, jos haluat säännöllistä harjoittelua ilman pitkiä harjoituksia tai kovaa rasitusta. Rytmiset värähtelyt stimuloivat lihaksia ja niveliä, jolloin saat enemmän irti jokaisesta minuutista – kotona, toimistolla tai tv-tauolla.Miksi valita Gymfitin värähtelylevy?
Hellävarainen harjoittelu:
Harjoittele ilman turhaa rasitusta nivelille ja selälle.Ajan säästö:
10–15 minuuttia riittää merkittävään harjoitukseen.Koko kehon vaikutus:
Tukee voimaa, vakautta, liikkuvuutta ja tasapainoa.Arkipäivään sopiva:
Sopii yhtä hyvin aloittelijoille kuin kokeneille liikkujille.Täydellinen kokemus:
Useita ohjelmia ja mukana tulevat harjoitusnauhat vaihtelua varten.Värähtelyharjoittelu vs. tavallinen harjoittelu
Ominaisuus
Värähtelyharjoittelu
Tavallinen harjoittelu
Hellää nivelille
✓
–
Harjoittaa koko kehoa samanaikaisesti
✓
–
Nopeat harjoitukset (10–15 min)
✓
–
Voi parantaa verenkiertoa
✓
–
Näin käytät värähtelylevyä
Aseta levy tasaiselle alustalle ja seiso jalat hartioiden leveydellä.
Aloita kevyellä ohjelmalla 10–15 minuuttia.
Käytä harjoitusnauhoja käsille, selälle ja hartioille täydelliseen koko kehon harjoitukseen.
Lisää intensiteettiä vähitellen, kun keho tottuu.
Vinkki: Lyhyt harjoitus illalla voi auttaa jalkalihaksia rentoutumaan ennen nukkumaanmenoa.
Usein kysyttyä
Miten värähtelyharjoittelu toimii?
Värähtelyt aiheuttavat nopeita lihasaktivaatiota koko kehossa. Se tarjoaa tehokkaan harjoitusvaikutuksen lyhyessä ajassa ja voi samalla tuntua hellävaraiselta.
Onko se hellävarainen nivelille?
Kyllä, monet arvostavat, että harjoitus tuntuu miellyttävältä polville, lonkille ja selälle verrattuna korkean iskun harjoitteluun.
Voinko rakentaa lihaksia värähtelylevyllä?
Kyllä, värähtelyjen ja harjoitusten (esim. kyykyt, askelkyykyt, lankut nauhojen kanssa) yhdistelmä voi lisätä lihasaktivaatiota ja voimaa ajan myötä.
Toimiiko se painonpudotukseen?
Värähtelylevy voi auttaa lisäämään energiankulutusta – jopa
350 kcal 15 minuutissa – ja sopii hyvin osaksi aktiivista elämäntapaa.Kuinka kauan minun tulisi harjoitella?
Aloita 10–15 minuuttia kerrallaan, 3–5 kertaa viikossa. Säädä intensiteettiä tason ja tavoitteiden mukaan.
Kenelle se sopii?
Sekä aloittelijoille että kokeneille liikkujille, jotka haluavat harjoitella tehokkaasti, hellävaraisesti ja kotona.
Miten käytän sitä kotona parhaiten?
Pidä levy helposti saatavilla ja tee lyhyitä harjoituksia päivittäin. Vaihtele seisovia harjoituksia nauhojen kanssa ylävartalolle ja pidä hyvä ryhti koko harjoituksen ajan.
Tekniset tiedot
Teho
200 W
Ohjelmat
Useita intensiteettitasoja ja harjoitustiloja
Maksimikuorma
Jopa 120 kg
Mitat
Noin 67 × 38 × 12 cm
Paino
Noin 9 kg
Kaukosäädin
Sisältyy
Pakkauksessa
Gymfitin värähtelylevy
Kaukosäädin
Harjoitusnauhat
Käyttöohje
Valmis aloittamaan?
Tee harjoittelusta helppoa arjessa. Valitse Gymfitin värähtelylevy ja koe ero jo ensimmäisistä harjoituksista.
Kysyttävää ennen ostoa? Ota yhteyttä Gymfitin asiakaspalveluun, autamme sinua nopeasti.
