Das Fitnessband von Xint Gear ist ein praktisches Hilfsmittel für vielseitiges Training – ein unverzichtbares Werkzeug sowohl für Anfänger als auch für Profis!
Dynamisches Training
Belastung hinzufügen
Belastung reduzieren
Aufwärmen und Dehnen
100% Gummi
Trainingsgummibänder sind in den letzten Jahren unter Heimtrainern und in kommerziellen Fitnessstudios immer häufiger geworden – und es ist leicht zu verstehen, warum! Sie sind tragbar, vielseitig, einfach zu bedienen und effektiv. Neben der Reduzierung oder Erhöhung der Belastung bei traditionellen Krafttrainingsübungen können die Bänder auch für Aufwärmübungen, Rehabilitation und Dehnung verwendet werden.
Progressiver Widerstand
Die Gummibänder haben einen sogenannten progressiven Widerstand – das bedeutet, je mehr sie gedehnt werden, desto höher wird die Belastung, und genau diese Eigenschaft macht die Bänder so nützlich. Im Gegensatz zu normalen freien Gewichten oder Maschinen, bei denen die Belastung während der gesamten Bewegung gleich bleibt, bietet das Gummibandtraining einen dynamischen Widerstand, bei dem es am Anfang der Bewegung (wo man am schwächsten ist) leichter und am Ende der Bewegung (wo man am stärksten ist) schwerer ist.
5 verschiedene Stufen
Um eine Belastung zu erhalten, die genau auf deine Stärke in verschiedenen Übungen abgestimmt ist, sind die Bänder in fünf verschiedenen Widerstandsstufen erhältlich. Alle Bänder haben die gleiche Länge (2080 mm) und Dicke (4,5 mm), variieren jedoch in der Breite.
Farbe
Breite
Widerstand
Gelb
6 mm
4,5 - 11 kg
Rot
13 mm
11 - 22,5 kg
Schwarz
22 mm
15,5 - 38,5 kg
Lila
32 mm
22,5 - 54,5 kg
Grün
45 mm
29,5 - 79,5 kg
Beispiele für Übungen
Dehnen (Oberschenkelrückseite)
Liegen Sie flach auf dem Rücken und legen Sie einen Fuß in die Schlaufe des Bands. Greifen Sie es mit beiden Händen und ziehen Sie vorsichtig zu sich, versuchen Sie, das Bein so gerade wie möglich zu halten.
Belastung verringern (Chins)
Befestigen Sie das Band am Klimmzugstange und platzieren Sie beide Füße in der hängenden Schlaufe. Ziehen Sie sich hoch, bis das Kinn über der Stange ist, und kehren Sie kontrolliert in die Ausgangsposition zurück.
Belastung hinzufügen (Kniebeugen)
Fädel das Band mit je einer Schlaufe um jedes Ende der Langhantel. Verankere die Bänder am Boden, indem du sie an der Plattform befestigst oder mit beiden Füßen darauf stehst.
Nur Band (Trizeps)
Befestigen Sie das Band um eine hochgelegene Stange und fassen Sie es mit einem neutralen Griff mit beiden Händen. Ziehen Sie kontrolliert nach unten, versuchen Sie, die Ellbogen nah am Körper zu halten.
