Slik fikk vi barna våre til å legge bort skjermen, uten et eneste krangel
Jeg lovet meg selv at jeg aldri skulle bli en sånn forelder som maser om skjermtid. Så fikk jeg barn som oppdaget Roblox og YouTube, og plutselig var jeg den forelderen. Hver dag. Ved hvert eneste middagsbord.
Kjenner du deg igjen? Du er ikke alene. Og det viser seg at det ikke bare er en følelse vi foreldre går rundt med, tallene er faktisk verre enn jeg trodde.
Tallene som fikk meg til å handle
Jeg begynte å grave i forskningen en kveld etter en ekstra seig skjermkrangel, og det jeg fant i Pep-rapporten, en av de største gjennomgangene av barns helse i Sverige, gjorde meg ærlig talt litt uvel:
Folkhälsomyndighetens anbefaling er i snitt 60 minutter pulshøyende aktivitet om dagen. Ungene våre endte kanskje på 60 minutter i uka. Resten var skjerm.
Og her er greia jeg skjønte: det går ikke an å mase bort en skjerm. Skjermen er morsommere enn maset, hver gang. Det eneste som fungerer, er å tilby noe som er morsommere enn skjermen.
Slik fant vi løsningen (ved en tilfeldighet)
Det var søsteren min som tipset om det. Ungene hennes hadde sluttet å krangle om nettbrettet etter at de satte opp en, jeg siterer, "boksegreie med lys" på veggen i gangen. Jeg var skeptisk. Vi har en boks hjemme full av "aktivitetsgreier" som ble brukt i en uke.
Men videoen hun sendte fikk meg til å bestille samme kveld: de to ungene hennes STO i kø i gangen. For å få trene.
Greia heter Gymfit Music Boxing Trainer og er enklere enn den høres ut: en plate som monteres på veggen med seks treffflater som lyser opp i ulike mønstre. Barna kobler til sin egen musikk via Bluetooth, lysene tennes i takt, og det gjelder å rekke å slå på riktig plate. Poengene telles på en skjerm.
Det er altså et spill. Men i motsetning til spillene på nettbrettet står man opp, beveger hele kroppen og blir skikkelig svett.
Hva som skjedde hjemme hos oss
Første kveld: begge barna spilte til vi måtte si stopp for at naboene under oss skulle få sove. (Ironisk nok hørte naboene ingenting, treffflatene er dempet. Det var latteren som laget lyd.)
Etter tre måneder ser hverdagen vår slik ut:
- Barna stiller seg ved veggen av seg selv etter skolen, ingen trenger å si noe
- Familiens toppliste henger på kjøleskapet, taperen rydder av bordet
- Søskenkonkurransen går MED hverandre i stedet for å krangle om nettbrettet
- Hastigheten justeres så åtteåringen og tolvåringen spiller på hvert sitt nivå
- Jeg og mannen min kjører egne runder etter leggetid, bedre enn man vil innrømme
Er skjermtiden null nå? Nei, selvfølgelig ikke. Men den timen om dagen som Folkhälsomyndigheten snakker om? Den når vi nå uten at jeg trenger å åpne munnen. Det er poengene som tar seg av maset for meg.
For dere som vil teste
Boksehansker følger med i pakken, monteringen tok kanskje ti minutter, og den fungerer fra omtrent seks år og oppover (voksne inkludert, tro meg). Akkurat nå har Gymfit dessuten et tilbud som gjør den billigere enn et par måneders strømmeabonnement:
Gymfit Music Boxing Trainer
Hvis den ikke blir en hit hjemme hos dere, har dere 30 dagers garanti, så risikoen er null. Men jeg mistenker at dere, akkurat som oss, kommer til å lure på hvorfor dere ikke satte den opp tidligere.
14 kommentarer