Jeg testet EMS Booty Trainer i 2 måneder — her er hva som skjedde
Jeg har vært "den jenta som skal begynne på treningssenteret på mandag" i omtrent… fem år. Kjøpt PT-pakker. Kjøpt resistance bands. Prøvd 30-dagers-utfordringer på Instagram. Ingenting har festet seg.
Så leste jeg at man kan trene rumpa mens man ser på TV. Jeg lo. Så bestilte jeg en likevel.
Jeg skal dele nøyaktig hva som skjedde da jeg brukte den 20 minutter om dagen i 8 uker. Ingen filter. Ingen sponsing. Jeg betalte for min egen og førte dagbok hele veien.
Dette er det jeg lærte om hvorfor vanlig trening aldri helt har fungert for rumpa mi, hva EMS faktisk gjør med musklene, og hvorfor dette er den første rutinen jeg faktisk har holdt på med.
Sannhet #1Squats aktiverer ikke rumpa så mye som du tror
Dette var det første som endret alt for meg: squats er en quadriceps-øvelse. Ikke en glute-øvelse.
Jada, setemusklene jobber litt. Men for å virkelig aktivere glute medius og minimus — musklene som gir form og løfteeffekt — trenger du ekstremt god teknikk, ordentlig med vekt, og en mind-muscle connection som de fleste nybegynnere ikke har.
Det er derfor kvinner som "gjør 100 squats om dagen" får større lår, men ingen løfteeffekt. De trener feil muskel.
Sannhet #2EMS gjør jobben mens du gjør noe annet
EMS (Electrical Muscle Stimulation) er ikke ny teknologi — fysioterapeuter har brukt det i 50+ år til rehabilitering. Det som er nytt er at det nå kommer i et trådløst, kompakt format du kan ha på mens du lever livet ditt.
Apparatet sender elektriske impulser direkte til setemusklene. De kontraherer — på ekte — med samme bevegelse som ved frivillig trening, men styrt av impulsene i stedet for hjernen din.
På 20 minutter kontraheres setemusklene dine flere hundre ganger — med en intensitet ingen frivillig trening kommer i nærheten av uten at du blir mentalt sliten først. Og det beste: EMS belaster ikke leddene, knærne eller korsryggen. Bare muskelen.
Sannhet #3Samme prinsipp som klinikkbehandlinger for 4 000 kr
I LA bestiller Hollywood-kvinner "EMSculpt"-behandlinger for 4 000-6 000 kr per økt — og de trenger flere. Teknologien bak er nøyaktig samme prinsipp: elektrisk muskelaktivering.
Forskjellen er at klinikken bruker en kraftigere, fast maskin på 2 m². Booty Trainer 2.0 er samme prinsipp i hjemversjon: engangskjøp, hjemme, når du vil.
Ikke like sterk som klinikk. Men du har den 7 dager i uken, ikke 1 gang i måneden.
Sannhet #4Den fungerer på flere områder enn bare rumpa
Dette oppdaget jeg tilfeldigvis. Da jeg snakket med venninnen min som hadde kjøpt en før meg, sa hun: "ja jeg bruker den på armene også av og til." Vent. Hva?
Puterne på traineren fester like godt på lår, armer, mage. Ingen ekstra utstyr trengs. Du bare flytter enheten.
Min hverdag: 20 min på rumpa når jeg ser på Netflix. 10 min på magen når jeg jobber. 10 min på armene etter dusj. Total tid: 40 min/dag som jeg uansett satt stille.
Sannhet #5Den enkleste rutinen er den du faktisk holder på med
Dette er kanskje det viktigste jeg har lært: verktøyet som faktisk fungerer er det du faktisk bruker.
PT-pakken min brukte jeg 4 ganger før jeg mistet motivasjonen. Resistance bandsene mine ligger fortsatt i en eske. Treningskortet mitt er aktivt, men jeg har vært der 2 ganger på 6 måneder.
Booty Trainer 2.0? Den er trådløs, lett, USB-ladet, har 30 dagers åpent kjøp og brukes mens jeg uansett sitter stille. Det eneste jeg trenger å huske er å slå den på. Og tro meg — det er forskjellen.
2 måneders transformasjon
Ingen retusjerte reklamebilder. Ekte kunder som har sendt inn sine egne før/etter-bilder.
Hva andre sier
"Har prøvd å komme i gang med rumpetrening i flere år, men aldri holdt det gående. Denne tar jeg på hver kveld mens jeg ser på Netflix. Forskjellen etter 3 uker er tydelig."
Emma L"Var skeptisk i starten, men bestilte likevel. Så glad for at jeg gjorde det. Rumpa føles fastere og mer formet."
Maja S"Perfekt for meg som ikke har tid til å trene på gym. 20 minutter om dagen hjemme, og resultatene kommer likevel. Anbefales varmt til alle mødre der ute."
Linnea K"Bruker den hver morgen før jobb. Merket forskjell allerede etter to uker. Enkel å bruke og sitter behagelig på rumpa."
Sara BHvis du har lest så langt, leter du ikke etter enda en treningsapp. Du leter etter en rutine som faktisk fester seg.
33% RABATT GYMFIT EMS BOOTY TRAINER 2.0
Vanlige spørsmål
SALG AKTIVT — SPAR 200 KR