Ik ben 42 jaar. Ik werk in IT. Ik zit ongeveer 9 uur per dag. En ik ben eraan gewend geraakt om op te staan uit mijn stoel alsof ik 70 ben.
Het sluipt erin. Eerst is het gewoon stijf in de ochtend. Daarna is het stijf na de lunch. Dan is het een voortdurende zeurend gevoel dat je zou omschrijven als "gewoon zoals het is als je veel werkt".
Mijn partner wees het eerst op. "Je loopt vreemd." Niet vreemd genoeg dat ik er iets van vond. Maar wel genoeg om het te noemen.
Toen kwam de nacht waarop ik niet op mijn rug kon liggen zonder dat het prikte. Die avond googelde ik voor het eerst "lage rugpijn kantoorbaan".
Alles wat ik eerst probeerde
Rekken. Ik downloadde drie verschillende apps. Twee weken volgehouden.
Stoel. Ik kocht een ergonomische voor 7000 kr. Die hielp. Een beetje. Een maand lang.
Stabureau. In het begin beter, maar na een week was het gewoon dezelfde pijn, maar dan staand.
Massage. Heerlijk voor twee dagen. Daarna weer terug.
Naprapaat. Werkte, maar 800 kr per keer en 45 minuten rijden. Hield me misschien 10 dagen tussen de afspraken door op de been.
Wat ik toen nooit begreep, was dat het probleem niet de pijn was. Het probleem was dat de diepe rompspieren, de spieren die de rug stabiel moeten houden, waren uitgevallen. Na jaren van stilzitten had het lichaam geleerd ze niet meer te gebruiken.
Herken je dit? Wil je meteen lezen wat ik in plaats daarvan heb geprobeerd?
EMS-technologie die daadwerkelijk wordt gebruikt binnen revalidatie. CE-gecertificeerd. 30 dagen bedenktijd.
Bekijk Core Pulse Trainer →799 kr 599 kr · Gratis verzending
En toen vond ik dit
Mijn zwager werkt in de revalidatie. Hij belde in de herfst en zei: "Probeer dit voordat je iets drastisch doet". Hij stuurde een link.
Het was een EMS-trainer. Klein apparaatje, twee gelpads. Je plakt het op je buik, zet het aan en laat het 20 minuten zijn werk doen.
Ik was sceptisch. Ik had dit soort "buikbanden" jarenlang in reclames gezien. Als een jaren-90 reclame voor Ab King Pro. Vooral een grap.
Maar dit was geen band van Wish. Het was EMS-technologie die daadwerkelijk wordt gebruikt binnen revalidatie. Hetzelfde principe dat fysiotherapeuten gebruiken om spieren te activeren bij mensen die zelf niet kunnen bewegen. CE-gecertificeerd. Klinische basis.
Wat er echt gebeurde
Week 1. Niets merkbaars. Wat spierpijn in de buikspieren erna, zoals na een lichte training. Ik ging vooral door uit nieuwsgierigheid.
Week 2. Mijn partner zei het opnieuw. "Je staat rechter." Ik had er niet bij stilgestaan. Maar nu zij het zei, ja.
Week 3. Het was de eerste ochtend dat ik uit bed kwam zonder eerst te rekken. Ik merkte het pas toen ik in de keuken stond.
Week 4. De hele dag achter mijn bureau zonder ook maar één keer aan mijn rug te denken.
Core Pulse Trainer stuurt laagfrequente elektrische pulsen rechtstreeks naar de buikspieren. De pulsen zorgen ervoor dat de diepe rompspieren, transversus abdominis en multifidus, geactiveerd worden. Dat zijn de spieren die de rug stabiliseren. Als die wakker zijn, hoeft de onderrug het werk niet langer alleen te doen.
Wil je hetzelfde proberen als ik deed?
20 minuten per dag. Draadloos. Zes niveaus. CE-gecertificeerd.
Bestel Core Pulse · 599 kr30 dagen bedenktijd · Gratis verzending
Hoe ik het nu gebruik
20 minuten, één keer per dag
Ik gebruik het terwijl ik 's ochtends op e-mails reageer. Het doet zelf zijn werk.
Draadloos, dus ik kan bewegen
Ik haal koffie, ik laad de vaatwasser in. Het blijft zitten.
Zes niveaus
Begonnen op niveau 2. Zit nu op niveau 4. Dat zegt veel over hoe de diepe spieren opgebouwd zijn.
Ik zeg niet dat iedereen met rugpijn er een moet kopen. Ik zeg dat als je veel zit, als je alles al hebt geprobeerd, als je bent gaan accepteren dat je rug "nu eenmaal zo is", dan is dit redelijk goedkoop om te proberen.
Hij kost minder dan één bezoek aan een naprapaat. En Gymfit heeft 30 dagen retourrecht. Als het niets doet, stuur je hem terug.
Dat was wat me uiteindelijk op kopen liet klikken. Ik had al meer geld verloren aan dingen die niet werkten.
