Ik woog 104 kg en vermeed vijf jaar lang spiegels. Toen vond ik iets dat echt werkte

Patrik, 41, na 12 weken met Core Pulse Trainer.

Ik ga je niet voorliegen. Ik ga niet zeggen dat ik "altijd al fit was maar een beetje uit vorm raakte". Dat zou onzin zijn.

Ik woog 104 kilo. Ik vermeed mijn shirt uit te trekken op het strand. Ik kleedde me om met mijn rug naar de kleedkamer. En ik was ergens rond 2021 gestopt met in spiegels kijken, omdat ik de man die terugkeek niet meer herkende.

Het ergste was niet eens hoe ik eruitzag. Het was hoe moe ik was. Buiten adem na een trap. Rugpijn na een werkdag achter mijn bureau. En dat gevoel elke ochtend wanneer ik mijn broek dichtknoopte: "hoe ben ik hier beland?"

Het sportschoolabonnement waar ik 499 kr per maand voor betaalde? 6 keer gebruikt in een jaar. Het 5:2-dieet? Drie weken volgehouden. De hardlooprondjes? Mijn knieën haakten af na de vierde keer.

Het probleem was nooit dat ik niet wilde. Het probleem was dat alles vereiste dat ik een compleet ander mens zou worden. Iemand die na het werk nog naar de sportschool ging. Iemand die van salade hield. Iemand met discipline die ik nooit had gehad.

Dit is het verhaal van wat echt werkte. Geen wonder. Geen "vreemd trucje waar artsen een hekel aan hebben". Gewoon iets dat simpel genoeg was dat ik niet zou opgeven.

Waarom de buik het laatste is dat verdwijnt (en het eerste dat terugkomt)

Het eerste wat ik leerde: de buik is niet jouw schuld op de manier die je denkt.

Buikvet is het vet dat je lichaam als laatste kwijtraakt. Je kunt afvallen in je gezicht, armen en benen, en toch nog buikvet hebben. Daarom geven zoveel mensen op. Ze zien geen verschil op de plek die voor hen het belangrijkst is.

En de kernspieren onder het vet? Die zijn lastig te trainen. Gewone sit-ups doen nauwelijks iets. Je moet de diepe buikspieren activeren, de spieren die je buik echt intrekken en stabiliteit geven. En die bereik je als beginner bijna nooit met gewone training.

Een vriend gaf me de tip. Ik moest eerst lachen.

Een collega die flink was afgevallen vertelde dat hij thuis een "EMS-riem" gebruikte. Elektrische impulsen die de buikspieren keer op keer laten samentrekken terwijl je stilzit.

Mijn eerste reactie: "van die buikbanden uit de tv-shop van de jaren 90? Maak je een grap?"

Maar hij liet me zijn foto's zien. En hij was geen fitness-influencer. Hij was een gewone kerel, net als ik, die echt was afgevallen. Dus ik las erover. En het bleek dat EMS geen tv-shop-onzin is. Het wordt al decennialang gebruikt in de zorg en revalidatie. Het verschil met de apparaten uit de jaren 90 is dat de technologie nu echt goed is geworden.

Het enige wat ik hoefde te doen was hem omdoen

Dit is waarom het voor mij werkte terwijl niets anders dat deed: het vroeg niets van me.

Ik hoefde nergens heen. Me niet om te kleden. Niet bezweet en gedemotiveerd te zijn tussen allemaal fitte mensen. Ik deed de riem om mijn buik, zette hem aan en ging op de bank zitten met een serie. 20 minuten. Klaar.

De eerste keer voelde het vreemd, een pulserende kneding, alsof iemand op mijn buik drukte in een bepaald ritme. Niet onaangenaam. Gewoon wennen. Daarna voelde ik mijn buikspieren op een manier die ik al jaren niet had gevoeld. Niet pijnlijk. Gewoon wakker.

Mijn reis, week per week

Ik hield notities bij. Niet omdat ik gedisciplineerd ben, maar omdat ik er zeker van was dat dit weer een mislukking zou worden waar ik later om kon lachen. Dat werd het niet.

⚡ ECHTE RESULTATEN

Verschil na 12 weken

Geen bewerkte reclamefoto's. Mijn eigen traject, vastgelegd met de cameratelefoon.

Laat me eerlijk zijn over wat het NIET is

Dit is geen magie. Ik at nog steeds, maar ik lette iets beter op wat. Ik bewoog nog steeds, een wandeling hier en daar. Core Pulse Trainer deed niet al het werk voor me.

Maar het deed iets belangrijkers: het gaf me een overwinning die ik vroeg genoeg kon voelen om niet op te geven. En zodra je ziet dat iets werkt, wil je meer doen. De wandeling werd langer. Junkfood werd minder. Niet omdat ik mezelf dwong, maar omdat ik eindelijk momentum had.

Dat is wat geen dieet of sportschoolabonnement mij gaf. De eerste overwinning.