Ik zal eerlijk zijn: ik heb geen "buik" gehad sinds mijn eerste zwangerschap. Ik heb twee kinderen, een kantoorbaan en een relatie met sit-ups die inhoudt dat ik er 10 thuis doe na een slechte avond en het dan drie weken weer vergeet.
Een maand geleden zag ik een advertentie voor de Gymfit Core Pulse Trainer. Mijn eerste gedachte: "klassieke Instagram-oplichterij." Mijn tweede gedachte: "maar 30 dagen bedenktijd..."
Dit is wat er de volgende 21 dagen gebeurde. Ik hield elke dag een dagboek bij. Niets gefilterd, niets gesponsord. Ik betaalde uit eigen zak.
"Zo makkelijk kan het toch niet zijn..."
Het pakket kwam na twee dagen aan. Binnenin zat de trainer zelf (zachte siliconen, voelt direct huidvriendelijk aan), een USB-kabel, een elastische tailleband en een handleiding.
Het eerste dat me verraste: geen gelpads. Ik heb eerder TENS-apparaten geprobeerd en haatte hoe snel de gelpads uitdrogen. Deze heeft ingebouwde siliconelektroden. Eenmalige aankoop, klaar.
Ik bevestigde hem over mijn buik, zette de intensiteit op niveau 1 van 6, en drukte op start. De eerste contracties voelden als een pulserende kneedbeweging. Alsof iemand met een duim ritmisch op mijn buik drukt. Niet onaangenaam. Alleen… onwennig.
Na 20 minuten schakelde het apparaat vanzelf uit. Ik stond op. En ik zweer het: ik voelde mijn buikspieren voor het eerst sinds mijn tweede zwangerschap. Niet pijnlijk. Alleen… wakker.
Mijn man vraagt waarom ik in de spiegel staar
Drie dagen verder. 20 minuten op de bank om 21:30 terwijl we naar een misdaadserie keken. Mijn man vroeg wat er aan het "zoemen" was vanaf mijn kant van de bank. Ik liet het hem zien. Hij haalde zijn schouders op.
Het vreemde: mijn buik is gevoelig. Op dezelfde manier als na een stevige buiktraining in de sportschool. Maar ik heb geen enkele sit-up gedaan.
Ik lees me wat in. EMS (Electrical Muscle Stimulation) wordt al sinds de jaren 70 gebruikt in fysiotherapie en revalidatie. Het stuurt elektrische impulsen rechtstreeks naar de spiervezels. Het verschil met gewone training: je activeert diepere buikvezels die gewone sit-ups meestal missen. Vooral de diepe transversus abdominis, die na een zwangerschap het zwaarst worden getroffen.
Voor het eerst knopen de jeans dicht zonder strijd
Dit is de dag waarop ik besefte dat het werkt.
Ik trok mijn gewone jeans aan. Die ene die ik al zo'n twee jaar heb en die altijd "een beetje lastig dichtging". Ze gingen aan zonder strijd.
Niet omdat ik was afgevallen. Gewoon… mijn buik was steviger. Minder slap. Ik maakte een foto in de passpiegel. Ik vergeleek die met een foto van dag 1. Het verschil was subtiel, maar echt.
Ik begin uit te kijken naar de avond waarop ik hem aandoe. Niet omdat ik gedisciplineerd ben. Maar omdat het onderdeel van mijn Netflix-routine is geworden. Je pakt de afstandsbediening, je pakt de Core Pulse Trainer.
Mijn zus: "ben je afgevallen?"
Zondaglunch bij mijn moeder thuis. Mijn zus, die vier keer per week traint en altijd "de fitte" is geweest, kijkt naar me en vraagt of ik ben afgevallen.
Ik moest gewoon lachen. "Nee. Ik heb alleen iets om mijn buik gedaan terwijl ik tv kijk."
Op dit punt besef ik dat het geen inbeelding is. Ik ben op het apparaat naar niveau 4 gegaan. De programma's wisselen af tussen contractie en pulsering. Wanneer ik "Lift" kies, voel ik mijn buikspieren op een heel andere manier werken dan bij kantoorzitten.
Ik begin ook mijn buik aangespannen te houden als ik sta, wat extreem ongebruikelijk voor me is.
Einde van het experiment
Drie weken. 21 sessies. 420 minuten totale gebruikstijd. Dit zijn de resultaten:
Wat ik niet had verwacht: de verandering in hoe ik mezelf voel. Niet "wauw, ik heb nu de perfecte buik". Meer "ik heb eigenlijk altijd buikspieren gehad, ze zijn alleen nooit meer geactiveerd na de zwangerschappen."
Ik ga door. Niet 21 dagen achter elkaar, maar 4-5 keer per week, voor de tv. Het is zo weinig moeite dat het dom zou zijn om het niet te doen.
Zou ik het aan een vriendin aanbevelen?
Ja. Maar niet aan iedereen. Dit is geen wondermiddel. Het is een hulpmiddel dat de meest voorkomende reden wegneemt waarom buiktraining mislukt. Namelijk dat je geen tijd hebt, niet van de sportschool houdt, of na twee weken sit-ups afhaakt. Zet het in je Netflix-routine en je hebt al gewonnen.
Gymfit Core Pulse Trainer
Top beoordeelde EMS-trainer 2026 · 30 dagen bedenktijd
- EMS activeert de buikspieren dieper dan gewone sit-ups
- 6 trainingsprogramma's · kies een niveau van beginner tot gevorderd
- 20 min/dag, handsfree op de bank of in de keuken
- Ingebouwde siliconelektroden · geen gelpads die vervangen moeten worden
- USB-opladen · CE-gecertificeerd · 30 dagen garantie