Testasin EMS Booty Traineria 2 kuukautta. Tässä mitä tapahtui
Olen ollut "se tyyppi, joka alkaa treenata maanantaina" jo noin… viiden vuoden ajan. Ostin PT-paketteja. Ostin resistance bands -kuminauhoja. Kokeilin 30 päivän Instagram-haasteita. Mikään ei jäänyt pysyväksi.
Sitten luin, että takapuolta voi treenata samalla kun katsoo TV:tä. Minä naurahdin. Sitten tilasin sellaisen kuitenkin.
Kerron tarkalleen, mitä tapahtui, kun käytin sitä 20 minuuttia päivässä 8 viikon ajan. Ei filttereitä. Ei sponsorointia. Maksoin omani itse ja pidin päiväkirjaa koko matkan ajan.
Tässä on se, mitä opin siitä, miksi tavallinen liikunta ei ole koskaan ihan toiminut takamuksilleni, mitä EMS oikeasti tekee lihaksille ja miksi tämä on ensimmäinen rutiini, jonka olen oikeasti pitänyt.
Totuus #1Kyykyt eivät aktivoi pakaroita niin paljon kuin luulet
Tämä oli ensimmäinen asia, joka muutti kaiken minulle: kyykyt ovat quadriceps-harjoitus. Eivät pakaralihasharjoitus.
Kyllä, pakaralihakset tekevät vähän töitä. Mutta jotta glute medius ja minimus todella aktivoituisivat, eli ne lihakset, jotka antavat muodon ja kohottavan vaikutuksen, tarvitaan todella syvä tekniikka, kunnolla painoa ja mind-muscle connection, jota useimmilla aloittelijoilla ei ole.
Siksi naiset, jotka "tekevät 100 kyykkyä päivässä", saavat isommat reidet, mutta ei kohottavaa vaikutusta. He treenaavat väärää lihasta.
Totuus #2EMS tekee työn sillä aikaa kun sinä teet jotain muuta
EMS (Electrical Muscle Stimulation) ei ole uutta teknologiaa. Fysioterapeutit ovat käyttäneet sitä yli 50 vuotta kuntoutuksessa. Uutta on se, että se tulee nyt langattomassa, kompaktissa muodossa, jota voit käyttää samalla kun elät elämääsi.
Laite lähettää sähköimpulsseja suoraan pakaralihaksiin. Ne supistuvat · ihan oikeasti · samalla liikkeellä kuin vapaaehtoisessa treenissä, mutta impulssien ohjaamina eikä aivojesi.
20 minuutissa pakaralihaksesi supistuvat satoja kertoja · sellaisella intensiteetillä, johon yksikään vapaaehtoinen treeni ei pääse ilman että väsyt henkisesti ensin. Ja parasta: EMS ei kuormita niveliä, polvia eikä alaselkää. Vain lihasta.
Totuus #3Sama periaate kuin 4 000 NOK klinikkahoidoissa
LA:ssa Hollywood-naiset tilaavat "EMSculpt"-hoitoja 4 000–6 000 NOK per hoitokerta · ja niitä tarvitaan useita. Teknologia niiden taustalla on täsmälleen sama periaate: sähköinen lihasaktivointi.
Ero on siinä, että klinikalla käytetään vahvempaa, kiinteää paikallaan olevaa laitetta 2 m² tilassa. Booty Trainer 2.0 on sama periaate kotiversiona: kertahankinta, kotona, milloin vain.
Ei yhtä voimakas kuin klinikkaversio. Mutta käytössäsi on se 7 päivää viikossa, ei kerran kuukaudessa.
Totuus #4Se toimii useammalla alueella kuin vain pakaroissa
Tämän huomasin sattumalta. Kun juttelin ystäväni kanssa, joka oli ostanut sellaisen ennen minua, hän sanoi: "joo, käytän sitä joskus myös käsivarsissa." Hetkinen. Mitä?
Treenaajan tyynyt kiinnittyvät yhtä hyvin reisiin, käsivarsiin ja vatsaan. Erillisiä lisävarusteita ei tarvita. Siirrät vain laitetta.
Minun arkeni: 20 min pakaroille, kun katson Netflixiä. 10 min vatsalle, kun työskentelen. 10 min käsivarsille suihkun jälkeen. Kokonaisaika: 40 min/päivä, jonka muutenkin istuin paikallani.
Totuus #5Helpoin rutiini on se, jonka oikeasti pidät
Tämä on ehkä tärkein asia, jonka olen oppinut: toimiva väline on se, jota oikeasti käytät.
PT-pakettini käytin 4 kertaa ennen kuin motivaatio loppui. Resistance bands -kuminauhani ovat yhä laatikossa. Kuntosalikorttini on aktiivinen, mutta olen käynyt siellä 2 kertaa 6 kuukaudessa.
Booty Trainer 2.0? Se on langaton, kevyt, USB-ladattava, siinä on 30 päivän avoin osto ja sitä käytetään silloin kun muutenkin istun paikallani. Ainoa asia, joka minun pitää muistaa, on laittaa se päälle. Ja usko minua · siinä on ero.
2 kuukauden muutos
Ei retusoituja mainoskuvia. Oikeita asiakkaita, jotka ovat lähettäneet omat ennen/jälkeen-kuvansa.
Mitä muut sanovat
"Olen yrittänyt saada takapuolitreenin käyntiin vuosia, mutta en ole koskaan pitänyt siitä kiinni. Laitan tämän päälle joka ilta Netflixiä katsoessa. Ero 3 viikon jälkeen on selvä."
Emma L"Olin alusta asti skeptinen, mutta tilasin silti. Olen niin iloinen, että tein niin. Pakara tuntuu kiinteämmältä ja muotoillummalta."
Maja S"Täydellinen minulle, kun minulla ei ole aikaa treenata. 20 minuuttia päivässä kotona ja tulokset tulevat silti. Suosittelen lämpimästi kaikille äideille siellä ulkona."
Linnea K"Käytän sitä joka aamu ennen töitä. Huomasin eron jo kahden viikon jälkeen. Helppo käyttää ja istuu mukavasti pakaroilla."
Sara BJos olet lukenut tähän asti, et etsi vielä yhtä treenisovellusta. Etsit rutiinia, joka oikeasti jää pysyväksi.
33% ALENNUS GYMFIT EMS BOOTY TRAINER 2.0
Usein kysytyt kysymykset
ALE PÄÄLLÄ · SÄÄSTÄ 200 NOK