Testasin EMS Booty Traineria 2 kuukautta — tässä mitä tapahtui
Olen ollut "se tyttö, joka aloittaa salin maanantaina" noin… viiden vuoden ajan. Ostanut PT-paketteja. Ostanut resistance bandsit. Kokeillut Instagramin 30 päivän haasteita. Mikään ei ole jäänyt pysyväksi.
Sitten luin, että pakaroita voi treenata samalla kun katsoo TV:tä. Minä naurahdin. Sitten tilasin sen silti.
Aion kertoa aivan tarkasti, mitä tapahtui, kun käytin sitä 20 minuuttia päivässä 8 viikon ajan. Ei filttereitä. Ei sponsorointia. Maksoin omani itse ja pidin päiväkirjaa koko ajan.
Tässä on se, mitä opin siitä, miksi tavallinen treeni ei ole koskaan oikein toiminut pakaroilleni, mitä EMS oikeasti tekee lihaksille, ja miksi tämä on ensimmäinen rutiini, jonka olen oikeasti pitänyt.
Totuus #1Kyykyt eivät aktivoi pakaroita niin paljon kuin luulet
Tämä oli ensimmäinen asia, joka muutti kaiken minulle: kyykyt ovat quadriceps-harjoitus. Eivät glute-harjoitus.
Toki pakaralihakset tekevät vähän töitä. Mutta jotta saat oikeasti aktivoitua glute medius- ja minimus-lihakset — ne lihakset, jotka tuovat muodon ja nostovaikutuksen — tarvitset todella tarkkaa tekniikkaa, kunnolla painoa ja mind-muscle connectionin, jota useimmilla aloittelijoilla ei ole.
Siksi naiset, jotka "tekevät 100 kyykkyä päivässä", saavat isommat reidet mutta ei nostovaikutusta. He treenaavat väärää lihasta.
Totuus #2EMS tekee työn, kun sinä teet jotain muuta
EMS (Electrical Muscle Stimulation) ei ole uusi teknologia — fysioterapeutit ovat käyttäneet sitä 50+ vuotta kuntoutuksessa. Uutta on se, että se tulee nyt langattomassa, kompaktissa muodossa, jota voit käyttää samalla kun elät elämääsi.
Laite lähettää sähköisiä impulsseja suoraan pakaralihaksiin. Ne supistuvat — ihan oikeasti — samalla liikkeellä kuin vapaaehtoisessa treenissä, mutta impulssien ohjaamina eikä aivojesi toimesta.
20 minuutissa pakaralihaksesi supistuvat satoja kertoja — sellaisella intensiteetillä, johon mikään vapaaehtoinen treeni ei yllä ilman että väsyisit henkisesti ensin. Ja parasta on tämä: EMS ei kuormita niveliä, polvia eikä alaselkää. Vain lihasta.
Totuus #3Sama periaate kuin 4 000 kr klinikkahoidoissa
LA:ssa Hollywood-naiset varaavat "EMSculpt"-hoitoja 4 000-6 000 kr per sessio — ja he tarvitsevat useita. Tekniikan taustalla on täysin sama periaate: sähköinen lihasaktivaatio.
Erona on, että klinikka käyttää tehokkaampaa, kiinteää laitetta 2 m² tilassa. Booty Trainer 2.0 on sama periaate kotiversiona: kertainvestointi, kotona, milloin haluat.
Ei yhtä voimakas kuin klinikka. Mutta sinulla se on 7 päivää viikossa, ei kerran kuukaudessa.
Totuus #4Se toimii useammalle alueelle kuin vain pakaroille
Huomasin tämän sattumalta. Kun puhuin ystäväni kanssa, joka osti tällaisen ennen minua, hän sanoi: "joo käytän sitä joskus myös käsivarsissa." Hetkinen. Mitä?
Trainerin tyynyt kiinnittyvät yhtä hyvin reisiin, käsivarsiin ja vatsaan. Lisävarusteita ei tarvita. Siirrät vain laitteen.
Arkeni: 20 min pakaroille kun katson Netflixiä. 10 min vatsalle kun teen töitä. 10 min käsivarsille suihkun jälkeen. Kokonaisaika: 40 min/päivä, jonka olisin muutenkin istunut paikallani.
Totuus #5Helpoin rutiini on se, jota oikeasti jaksat tehdä
Tämä on ehkä tärkein asia, jonka olen oppinut: työkalu, joka oikeasti toimii, on se, jota oikeasti käytät.
PT-paketistani käytin 4 kertaa ennen kuin motivaatio lopahti. Resistance bandsit ovat yhä laatikossa. Kuntosalikorttini on aktiivinen, mutta olen käynyt siellä 2 kertaa 6 kuukaudessa.
Booty Trainer 2.0? Se on langaton, kevyt, USB-ladattava, siinä on 30 päivän palautusoikeus ja sitä käytetään silloin kun istun muutenkin paikallani. Ainoa, mitä minun pitää muistaa, on laittaa se päälle. Ja usko minua — siinä on ero.
2 kuukauden muutos
Ei muokattuja mainoskuvia. Aitoja asiakkaita, jotka ovat lähettäneet omat ennen/jälkeen-kuvansa.
Mitä muut sanovat
"Olen yrittänyt saada pakaratreenin käyntiin vuosia, mutta en ole koskaan pitänyt siitä kiinni. Laitan tämän päälle joka ilta Netflixiä katsoessa. Ero 3 viikon jälkeen on selvä."
Emma L"Olin aluksi skeptinen, mutta tilasin silti. Olen niin iloinen, että tein niin. Pakarat tuntuvat napakammmilta ja muodokkaammilta."
Maja S"Täydellinen minulle, jolla ei ole aikaa käydä salilla. 20 minuuttia päivässä kotona ja tulokset tulevat silti. Suosittelen lämpimästi kaikille äideille siellä."
Linnea K"Käytän sitä joka aamu ennen töitä. Huomasin eron jo kahden viikon jälkeen. Helppo käyttää ja istuu mukavasti pakaroilla."
Sara BJos olet lukenut näin pitkälle, et etsi vielä yhtä treenisovellusta. Etsit rutiinia, joka oikeasti jää pysyväksi.
33% ALENNUS GYMFIT EMS BOOTY TRAINER 2.0
Usein kysytyt kysymykset
ALE AKTIIVINEN — SÄÄSTÄ 200 KR