Kun nuorin poikani oli seitsemän kuukauden ikäinen, seisoin peilin edessä ja tunsin itseni vieraaksi omassa kehossani. Vatsa ei ollut koskaan ihan palautunut. Se tyhjä tunne keskellä — kuin jotain olisi kadonnut jonnekin kahden raskauden aikana. Selkä, joka särki jatkuvasti imetyksen, kantamisen ja univajeen takia.
En halunnut palata mihinkään tiettyyn ulkonäköön. Halusin tuntea oloni taas vahvaksi. Tuntea, että keho oli minun.
Ongelma oli aika. Kahden pienen lapsen, osa-aikatyön ja puolison kanssa, joka myös tekee kokoaikaisesti töitä, ei ole vapaita tunteja salilla vietettäväksi. Aina kun yritin aikatauluttaa treenaamista, tapahtui jotain — sairas lapsi, ylitöitä, univaje, joka teki burpeista täysin absurdeja.
Kun ystävä mainitsi EMS-vyön
Se oli työkaveri, joka oli kokeillut sitä. Olin skeptinen sillä tavalla kuin aina on, kun jokin kuulostaa liian helpolta. Mutta hän kuvasi sitä tavalla, joka jäi mieleen: ettei se vaadi sinulta mitään. Että se toimii vain silloin, kun elät tavallista elämääsi.
Luin asiasta lisää. EMS — sähköinen lihasstimulaatio — on tekniikka, joka lähettää pieniä sähköisiä impulsseja suoraan lihaksiin ja saa ne aktivoitumaan aivan kuten tavallisessa harjoittelussa. Tekniikkaa on käytetty pitkään terveydenhuollossa, muun muassa synnytyksen jälkeisessä kuntoutuksessa ja selkävaivoissa.
Gymfitin Core Pulse Trainer oli vyö, jonka löysin. CE-sertifioitu. Riittävän huomaamaton pidettäväksi vaatteiden alla. Seitsemän tunnin akunkesto ja neljänkymmenen minuutin latausaika.
Ensimmäiset viikot
Aloitin alimmalla tasolla. Sykähtelevä tunne vatsassa tuntui oudonlaiselta ensimmäisinä päivinä, sitten yhä luonnollisemmalta. Pidän sitä, kun vien lapsia päiväkotiin, kun käyn ostoksilla, kun istun tietokoneella.
Se ei vaadi minulta mitään. Se on se osa, jota en ymmärtänyt ennen kuin kokeilin sitä itse: että vatsalihaksia voi oikeasti aktivoida käyttämättä siihen minuuttiaakaan.
Kahden viikon jälkeen huomasin, että istuin ryhdikkäämmin. Ei siksi, että olisin ajatellut sitä — vaan koska keho alkoi löytää takaisin luonnollisempaan asentoon. Selkäkipu, joka oli seurannut minua ensimmäisestä raskaudesta lähtien, helpotti selvästi.
Kokeile Core Pulse Traineria riskittömästi →Kuuden viikon jälkeen
Vatsa tuntuu kiinteämmältä. Ei dramaattisesti — minulla ei ole sixpack-odotuksia — mutta selvästi. Tuki vyötärön ympärillä on palannut tavalla, jota en ole tuntenut sitten ennen raskauksia. Seison ryhdikkäämmin. Jaksan paremmin päivisin.
Minulle tärkeintä ei ole miltä se näyttää. Vaan miltä se tuntuu. Se, että tunnen kehoni olevan taas vahva, että se kantaa minua, että minun ei tarvitse valita äitiyden ja itsestäni huolehtimisen välillä.
Useimmat tuntemani äidit tunnistavat tuon dilemman. Sen tunteen, että pitäisi treenata mutta aikaa ei koskaan löydy. Vyö ei ratkaise koko ongelmaa. Mutta se ratkaisee osan siitä — sen osan, joka liittyy vatsalihasten aktivointiin ilman että se vie yhtäkään lisäminuuttia.
Miettimisen arvoista
Core Pulse Traineria ei suositella raskauden tai imetyksen aikana. Odota, kunnes lääkäri on hyväksynyt treenin aloittamisen synnytyksen jälkeen — yleensä kahdeksasta kahteentoista viikkoa alatiesynnytyksen jälkeen, kauemmin keisarileikkauksen jälkeen. Aloita aina alimmalta tasolta ja kuuntele kehoasi.
Sopii vyötärölle 64–118 cm. Pestävä. CE-sertifioitu. 30 päivän rahat takaisin -takuu.
Sinulle, joka tunnistat itsesi tästä
Core Pulse Trainerilla on tällä hetkellä aika rajoitettu tarjous.
Tilaa tänään ja saat ilmaisen toimituksen plus 30 päivän rahat takaisin -takuun. Jos se ei toimi, lähetät sen takaisin. Ei kysymyksiä.
Varasto on rajallinen. Päivitämme sivun, kun tarjous päättyy.
Mitä muut äidit sanovat
"Synnytin yhdeksän kuukautta sitten ja tunsin, että vatsani oli täysin kadonnut — kuin tyhjä kuori. Käyttänyt vyötä viisi viikkoa ja huomaan selvän eron. Vatsa tuntuu vahvemmalta ja selkäkipu on vähentynyt."
"Kolme lasta eikä koskaan aikaa treenata. Tämä sopii arkeeni täydellisesti. Pidän sitä, kun kävelen vaunujen kanssa tai laitan ruokaa. Ryhti on parantunut ja selkä voi paremmin."
"Keisarileikkaus vuosi sitten ja tunsin, ettei vatsa koskaan palautunut. Lääkäri sanoi, että vatsalihakset pitää aktivoida uudelleen. Tämä vyö on auttanut enemmän kuin mikään muu, mitä olen kokeillut."
"Käytän sitä joka päivä töissä. Kukaan ei huomaa, että minulla on se päällä. Neljän viikon jälkeen tunnen oloni vatsasta vahvemmaksi kuin vuosiin. Suosittelisin kaikille tuoreille äideille."
"Kaksi raskautta kolmessa vuodessa ja vatsa oli vain kadonnut — tunsin sen joka kerta, kun kannoin Lukasia. Aloitin matalalla intensiteetillä ja lisäsin vähitellen. Nyt kuuden viikon jälkeen istun ryhdikkäämmin, voin paremmin ja vatsa tuntuu selvästi kiinteämmältä."
