En enää tunnistanut itseäni. Tässä mikä auttoi
Alex, 40, puoli vuotta myöhemmin.
Oli kuin elämä olisi hiipunut hiljalleen pois.
Eräänä aamuna huomasin, etten enää hymyillyt lapseni naurulle samalla tavalla. Toisena päivänä tajusin, etten ollut kuunnellut musiikkia viikkoihin. Ei siksi, etten olisi halunnut. Olin vain unohtanut, että sitä oli olemassa.
Olin lakannut soittamasta kavereille. Lakannut odottamasta lomaa. Lakannut odottamasta oikeastaan mitään.
Se ei ollut surua. Ei edes väsymystä. Se oli kuin joku olisi hiljentänyt koko elämäni äänenvoimakkuutta.
Jos luet tätä, ehkä tiedät tarkalleen, mistä puhun.
Kokeilin kaikkea
En ole ihminen, joka luovuttaa helposti. Luen kirjoja. Kuuntelen podcasteja. Yritän ratkaista asiat itse ennen kuin pyydän apua.
Joten ensimmäisen vuoden ajan tein kaiken, mitä keksin. Ehkä tunnistat osan näistä:
- Treenasin neljä kertaa viikossa kolmen kuukauden ajan. Tunsin silti oloni tyhjäksi.
- Söin sokerittomasti, enemmän proteiinia, vähemmän alkoholia. Keho parani. Pää pysyi samana.
- Kävin terapiassa joka toinen viikko neljän kuukauden ajan. Auttoi ymmärtämään itseäni. Ei voimaan paremmin.
- Lääkärini halusi määrätä masennuslääkkeitä. Kieltäydyin.
- Meditaatio, päiväkirja, kylmät kylvyt. Kaikki kahden viikon ajan. Sitten unohdin ne.
Mikään niistä ei ollut väärin. Mikään ei ollut turhaa. Mutta mikään ei saanut elämää tuntumaan taas oikealta.
Ja se on pahinta. Kun teet kaiken oikein eikä mikään silti auta. Kun alat ajatella, että ongelma olet ehkä sinä.
Alkoin hyväksyä, että ehkä näin vain oli tarkoitus täyttää 40. Että elämän hehku vain katoaa vuosien myötä. Että siihen on vain sopeuduttava.
Ystävä lähetti minulle linkin
Ystävä, joka tiesi, miten voin, lähetti minulle viestin sunnuntai-iltana. "Kokeile tätä. Se auttoi minua."
Linkki vei sivulle, joka myi gummies-karkkeja. Sienillä. Ja jotain, jonka nimi oli Ashwagandha.
Ensimmäinen ajatukseni: "Sienikarkitko muka korjaa tämän?"
Ikään kuin en olisi kokeillut vakavia asioita. Ikään kuin iloinen purkki, jossa luki "luonnollinen", voisi tehdä sen, mihin terapia ja neljä treenikertaa viikossa eivät pystyneet.
Mutta ystäväni ei ollut sellaista tyyppiä, joka innostuisi wellness-trendeistä. Hänkin oli ollut siellä, missä minä olin. Ja kuukausi tuntui järkevältä panokselta todistaa, että hän oli väärässä.
Joten tilasin.
Ensimmäinen asia, joka tapahtui, oli ei mitään
Viikko yksi: ei mitään. Söin kaksi gummiesia aamulla kahvin kanssa. Ne maistuivat hyviltä. Mitään ei tapahtunut.
Viikko kaksi: ei mitään. Aloin miettiä, oliko tämä rahanhukkaa.
Viikko kolme: seisoin keittiössä lauantai-aamuna. Keitin kahvia. Ja tajusin yhtäkkiä, että soitin musiikkia puhelimestani. Olin valinnut laittaa laulun päälle. Ajattelematta. Pakottamatta itseäni.
En ollut tehnyt niin yli vuoteen. Se oli ensimmäinen kerta, kun ymmärsin, että jotain tapahtui.
Se ei ollut dramaattinen hetki. Ei äkillistä onnellisuuden tunnetta. Ei enkeleitä laulamassa.
Vain pieni rauha vatsassa, jota ei ollut aiemmin ollut. Kuin joku olisi hiljalleen kääntänyt äänenvoimakkuutta takaisin ylös.
Ja jos olet lukenut tänne asti, tiedät, miksi se on niin iso asia, kun se tapahtuu.
Tie takaisin, viikko viikolta
Pidin muistiinpanoja. En siksi, että olisin kurinalainen. Vaan siksi, että pelkäsin menettäväni sen taas, jos se osoittautuisi kuvitelmaksi.
Tässä mitä kirjoitin:
Mitä tämä EI ole
Haluan olla tästä asiasta selvä: tämä ei ole lääke. Se ei ole masennuksen hoito. Jos olet vakavasti masentunut, puhu lääkärin kanssa. Jos olisin ollut siinä tilanteessa, olisin ottanut masennuslääkkeet epäröimättä.
Tämä on jotain muuta.
Se on sinulle, joka olet melkein kunnossa mutta et ihan. Sinulla on elämä, joka näyttää paperilla hyvältä, mutta ei enää tunnu siltä. Joka on jossain matkan varrella muuttunut kalpeammaksi versioksi sinusta itsestäsi, etkä tiedä, miten löydät tien takaisin.
Se, minkä huomasin, ei ollut se, että elämästä tuli yhtäkkiä mahtavaa. Vaan että minä pystyin tuntemaan sen taas.
Ja se riitti minulle päästäkseni liikkeelle.
En ole yksin
Olin kulkenut sumussa kaksi vuotta tietämättä, mitä kutsuisin sille. Kuuden viikon jälkeen näiden kanssa huomasin, että odotin taas oikeasti pieniä asioita. Tämä ei ole ihmelääke, mutta jokin on helpottanut.
Suhtauduin epäillen koko "luonnolliset adaptogeenit" -juttuun. Kokeilin silti kuukauden ja katsoin, mitä tapahtui. Jokin sisällä on vakautunut, en osaa selittää sitä paremmin.
Avioeroni jälkeen päädyin johonkin, jolle en koskaan oikein saanut sanoja. En oikeastaan masentunut, vaan poissa itsestäni. Kolmen kuukauden jälkeen alan taas tuntea, että olen olemassa.
Pään taustahäly on hiljentynyt. Sen huomaa eniten iltaisin, kun oikeasti voin istua paikallani ja olla vain ilman, että aivot pyörittävät huomisen listaa loopilla. Yksinkertaisesti rauhallisempi.
Kokeile kuukausi. Katso, mitä tapahtuu.
Tämä oli paras päätös, jonka tein vuosiin. Jos tunnistat itsesi siitä, mitä kirjoitin, ehkä tämä on sitä sinullekin.
