5 syytä, miksi yhä useampi lopettaa kuntosali­jäsenyytensä tänä vuonna

Laske itse. Keskimääräinen kuntosalijäsenyys maksaa noin 500 kr kuukaudessa, yli 6 000 kr vuodessa. Kuinka monta kertaa kävit siellä viime kuussa?

Yksi maksu. Ei sitoutumisaikaa. Omasi ikuisesti.

Ja rahalla saat enemmän kuin pelkkää liikuntaa: saat kuntoa, koko kehon harjoitusta ja reaktioharjoittelua samassa laitteessa, sekä nyrkkeilyhanskat kaupan päälle. Ainoa asia, mitä kuntosalilla on eikä sinulla kotona, on laitejonot.

Kestävyysharjoittelun tylsyys ei ole siinä, että se olisi vaikeaa, vaan tylsyydessä. Juoksumatto on 40 minuuttia kelloon tuijottamista.

Tämä on päinvastaista: valot syttyvät musiikkisi tahtiin, keräät pisteitä ja yhtäkkiä olet läpimärkä hiestä miettimättä harjoittelua kertaakaan.

Ja treeni on oikeasti tehokas. Rytmissä nyrkkeily on intervalliharjoittelua: syke nousee ja laskee kappaleiden mukana kuin HIIT-treenissä, ja nyrkkeily kuuluu energiatehokkaimpiin liikuntamuotoihin, mitä on olemassa. Jokainen lyönti alkaa jaloista, kiertyy keskivartalon kautta ja päättyy hartioihin — koko kehon treeni ilman, että siltä tuntuu.

Rehellinen syy siihen, ettei jäsenyyttä käytetä, on harvoin laiskuus. Kyse on logistiikasta: treenikassin pakkaamisesta, paikalle menemisestä, vaihtamisesta ja kotiin palaamisesta. Tunnin projekti 30 minuutin treeniä varten.

Kun laite roikkuu käytävällä, ajatuksen ja treenin väli on kolme sekuntia. Hanskat käteen, menoksi. Siksi sitä oikeasti käytetään.

Nyrkkeilysäkki vaatii kattokoukun, lattiatilaa ja kärsivällisiä naapureita. Tämä vaatii seinän.

Iskualustat on vaimennettu niin, että naapurit eivät kuule mitään, ja kun olet valmis, se nojaa litteänä seinää vasten sen sijaan, että veisi kokonaisen nurkan. Tehty tavallisiin koteihin, ei kellaritreeneihin.

Kuntosalin vaikein liike on sinne meneminen. Tässä motivaatio on sisäänrakennettu peliin: pisteitä lasketaan, eilinen ennätys näkyy näytöllä ja sitä haluaa rikkoa.

Ja jos et asu yksin, saat treenikaverit kaupan päälle. Parit kisaavat keskenään, lapsetkin haluavat vuoroja. Yhtäkkiä liikunnasta tulee jotain, mistä taloudessa kinastellaan, ei jotain, mitä siirrät myöhemmäksi.

Nollakynnyksen tulos: treenit tulevat tehtyä. Ja tehdyt treenit voittavat aina täydellisen treeniohjelman, jota ei koskaan toteuteta, kun on kyse kunnosta, kulutuksesta ja jaksamisesta arjessa.

Kokeile 30 päivän ajan. Jos et käytä sitä, lähetät sen takaisin.