Jeg aion olla rehellinen: minulla on `. Minulla on kaksi lasta, toimistotyö ja sellainen suhde kyykkyihin, että teen niitä kotona 10 huonon illan jälkeen ja sitten unohdan koko jutun kolmeksi viikoksi.
For kuukausi sitten näin mainoksen Gymfit EMS Booty Trainer 2.0:sta. Ensimmäinen ajatukseni: "klassinen Instagram-huijaus." Toinen ajatukseni: mutta 30 päivän palautusoikeus...
Her er hva som skjedde de neste 21 dagene. Pidin päiväkirjaa joka päivä. Mitään ei suodatettu, mitään ei sponsoroitu. Maksoin omani itse.
"Eihän tämä voi olla näin yksinkertaista..."
Pakkaus saapui kahdessa päivässä. Sisällä oli itse harjoituslaite (pehmeää silikonia, tuntuu heti ihoystävälliseltä), USB-kaapeli, joustava vyötärövyö ja käyttöohje.
Det ensimmäinen asia, joka yllätti minut: ei geelityynyjä. Olen kokeillut TENS-laitteita aiemmin ja vihasin sitä, kuinka nopeasti geelityynyt kuivuvat. Tässä on sisäänrakennetut silikonielektrodit. Kertahankinta, siinä kaikki.
Kiinnitin sen, asetin intensiteetin päälle taso 1/6, ja painoin käynnistystä. Ensimmäiset supistukset tuntuivat sykkivältä vaivaamiselta. Kuin joku painaisi peppua peukalolla rytmissä. Ei epämiellyttävää. Vain… epätavallista.
Efter 20 minuutin kuluttua laite sammui itsestään. Nousin ylös. Ja vannon: tunsin pakaralihakseni ensimmäistä kertaa vuosiin. Ei arat. Vain… hereillä.
Mieheni kysyy, miksi tuijotan peiliin
Kolme päivää myöhemmin. 20 minuuttia sohvalla kello 21.30, kun katsoimme rikossarjaa. Mieheni kysyi, mikä minun puolellani sohvaa "surisi". Näytin hänelle. Hän kohautti olkapäitään.
Kummallista: minulla on pakarat kipeät. Samalla tavalla kuin kunnon jalkatreenin jälkeen kuntosalilla. Mutta en ole tehnyt ainuttakaan kyykkyä.
Jeg perehdyn asiaan hieman. EMS:ää (Electrical Muscle Stimulation) on käytetty fysioterapiaa ja kuntoutusta 70-luvulta lähtien. Se lähettää sähköisiä impulsseja suoraan lihassyihin. Ero tavalliseen harjoitteluun: aktivoit syvempiä lihassäikeitä, jotka yleensä jäävät aktivoimatta.
Ensimmäisellä kerralla farkut istuvat eri tavalla
Dette on päivä, jolloin tajusin, että se toimii.
Jeg vedin ylleni tavalliset farkkuni. Ne, jotka minulla on ollut noin kaksi vuotta ja jotka ovat aina istuneet "vähän löysästi takaa". Se kiristi takapuolen kohdalta.
Ei ahtaan epämukava. Vain… täytti ne Minulla oli ylläni tavalla, jolla en ollut pitänyt niitä aiemmin. Otin kuvan kokovartalopeilissä. Vertasin sitä ensimmäisen päivän kuvaan. Ero oli hienovarainen, mutta todellinen.
Jeg olen alkanut odottaa iltaa innolla, kun puen sen päälle. Ei siksi, että olen kurinalainen, mutta koska siitä on tullut osa Netflix-rutiinia. Otat kaukosäätimen, otat Booty Trainerin.
Minun siskoni: "oletko alkanut käydä kuntosalilla?"
Sunnuntailounas äidin luona. Siskoni, joka treenaa neljä kertaa viikossa ja on aina ollut "se hyväkuntoinen", katsoo minua ja kysyy, olenko alkanut käydä kuntosalilla.
Nauroin vain. "Ei. Olen vain pukenut jotain päälleni samalla kun katson televisiota."
Det är tässä vaiheessa, kun tajuan, ettei kyse ole kuvitelmasta. Olen nostanut laitteen tasolle 4. Ohjelmat vaihtelevat supistuksen ja sykkeenomaisen stimuloinnin välillä. Kun valitsen "Nosto", tunnen lihasten työskentelevän aivan eri kulmassa kuin toimistotyössä.
Jeg olen myös alkanut kulkea portaita hissin sijaan, mikä on äärimmäisen epätavallista minulle.
Kokeen loppu
Tre viikkoa. 21 istuntoa. 420 minuuttia käyttöä yhteensä. Tässä ovat tulokset:
Det jag inte hade förväntat mig: muutos siinä, miten koen itseni. Ei "vau, minulla on nyt täydellinen peppu". Enemmänkin "minulla on itse asiassa ollut pakarat koko ajan, niitä ei vain ole koskaan aktivoitu."
Jeg jatkan. En 21 päivää putkeen, vaan 4–5 kertaa viikossa, TV:n edessä. Vaivannäkö on niin vähäinen, että olisi typerää jättää tekemättä.
Olisinko suositellut sitä ystävälleni?
Ja. Mutta ei kaikille. Tämä ei ole mikään ihmelääke. Se on työkalu, joka poistaa yleisimmän syyn siihen, miksi pakaratreeni epäonnistuu. Että aikaa ei ole, ei pidä kuntosalista tai kyllästyy kahden viikon jälkeen. Lisää se Netflix-rutiiniin, ja olet jo voittanut.
Gymfit EMS Pakaratreenaaja 2.0
Top-arvioitu pepputreenaaja 2026 · 30 päivän avoin osto
- EMS aktivoi lihaksia syvemmältä kuin tavallinen harjoittelu
- 6 harjoitusohjelmaa · valitse taso aloittelijan ja edistyneen väliltä
- 20 min/päivä, hands-free sohvalla tai keittiössä
- Integroidut silikonielektrodit · ei vaihdettavia geelityynyjä
- USB-lataus · CE-sertifioitu · 30 päivän takuu