Hitta din 20-min core-rutin på 30 sekunder — Gymfit
Bevor wir anfangen
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Core Pulse Trainer

Finde deine 20-Min-Core-Routine in 30 Sekunden

Beantworte 5 schnelle Fragen, und du erhältst einen persönlichen Plan, basierend auf deinem Körper, deinen Zielen und deinem Alltag.

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Frage 1 von 5

Was ist dein Hauptziel?

Sei ehrlich — wir passen die Empfehlung daran an, was dir am wichtigsten ist.

💪Deutlichere Definition / SixpackMuskeln klarer sehen
⬆️Flacherer, strafferer BauchWeniger schlaff, mehr getont
🤱Core nach der Schwangerschaft reaktivierenBauch nach der Geburt stärken
Ganzheitliche VeränderungDefinition, Straffheit und Kraft
Frage 2 von 5

Wie oft trainierst du heute?

EMS funktioniert je nach deinem Ausgangsniveau unterschiedlich.

EMS muskelaktivering
🛋️Ich trainiere gar nichtMein letztes Training war ... lange her
🚶Ich gehe gelegentlich spazierenEtwas Bewegung, kein Krafttraining
🏃Ich trainiere 1–2 Mal pro WocheIch versuche, aktiv zu bleiben
💪Ich trainiere regelmäßigIch will einen Extra-Boost für den Core
Frage 3 von 5

Was hast du bisher ausprobiert?

Gut zu wissen, damit wir nichts empfehlen, was du schon ohne Ergebnis getestet hast.

🏋️Situps & BauchübungenZu Hause trainiert, aber keinen Unterschied gesehen
🏟️Fitnessstudio/PTNach einer Weile die Motivation verloren
⚠️Ein günstigerer EMS-GürtelFunktionierte schlecht oder tat nichts
🤷Ehrlich? Noch nichtsDas hier ist mein erster richtiger Versuch
Frage 4 von 5

Wie viel Zeit hast du pro Tag?

EMS funktioniert am besten bei täglicher Anwendung — aber wie viel Zeit sollen wir einplanen?

Kaum 5 MinutenMein Terminkalender ist voll
📺10–20 Min zu Hause am AbendFernsehen, lesen, kochen
💻30+ Min mehrmals pro TagIch arbeite von zu Hause oder bin Hausmutter
🤫Ich will, dass es einfach "passiert"Kein zusätzlicher Plan, an den ich mich halten muss
Die letzte Frage

Wann willst du Ergebnisse sehen?

Der Zeitrahmen beeinflusst, welche Vorgehensweise wir empfehlen.

🚀Innerhalb von 2 WochenBaldiges Event oder Urlaub
📆Innerhalb eines MonatsRealistisches Tempo bei täglicher Anwendung
🌱Innerhalb von 2-3 MonatenLangfristige, nachhaltige Veränderung
♾️Einen Lebensstil aufbauenNicht gestresst, will eine nachhaltige Routine
Analysiere deine Antworten…
Ich finde die passende Vorgehensweise für dich
Deine Antworten werden gelesen
Ziele & Niveau werden abgeglichen
Zeitrahmen wird berechnet
Dein Plan wird geladen
Dein Ergebnis

Dein Plan ist fertig.

Basierend auf deinen Antworten haben wir die passende Vorgehensweise für dich gefunden.

20 Min
Pro Tag
4-6 Wo
Bis zur sichtbaren Wirkung
12
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Andere mit deinem Profil sagen
8 veckors transformation
"Ich nutze den Core Pulse Trainer sowohl selbst als auch mit meinen Kundinnen und Kunden. Er aktiviert die Core-Muskulatur effektiv und ist eine hervorragende Ergänzung zum normalen Training."
Sarah L., Personal Trainerin
"Ich habe jahrelang versucht, das Bauchtraining wieder in Gang zu bringen, habe es aber nie durchgezogen. Diesen lege ich mir jeden Abend an, während ich fernsehe. Deutlicher Unterschied nach 3 Wochen."
Marcus L
"Perfekt für mich, weil ich es nicht ins Fitnessstudio schaffe. 20 Minuten am Tag zu Hause und trotzdem kommen die Ergebnisse."
Linnea K
Wie schnell sehe ich Ergebnisse?
Die meisten bemerken bei täglicher Anwendung von 20 Minuten innerhalb von 4–6 Wochen eine sichtbare Veränderung der Muskeldefinition.
Wie funktioniert EMS eigentlich?
EMS sendet elektrische Impulse direkt an den Muskel. Er kontrahiert — wirklich — und du trainierst die tiefen Muskelfasern, ohne Nacken oder unteren Rücken zu belasten.
Was ist, wenn ich nicht zufrieden bin?
Sende es innerhalb von 30 Tagen zurück und erhalte 100% Erstattung. Keine Fragen.
Funktioniert es unter der Kleidung?
Ja, es ist dünn und unauffällig. Du kannst es unter einem T-Shirt oder einer Jogginghose tragen, ohne dass man es sieht.
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