Nach zwei Schwangerschaften erkannte sie ihren eigenen Bauch nicht wieder, und ihr Rücken schmerzte ständig. Sara Bergström fand etwas, das tatsächlich funktionierte — ohne auch nur eine zusätzliche Minute zu benötigen.
Als mein jüngster Sohn sieben Monate alt war, stellte ich mich vor den Spiegel und fühlte mich fremd in meinem eigenen Körper. Der Bauch, der nie wirklich zurückgegangen war. Dieses leere Gefühl in der Mitte — als wäre irgendwo während der beiden Schwangerschaften etwas verschwunden. Der Rücken, der ständig von Stillen, Tragen und Schlafmangel schmerzte.
Ich wollte nicht zu einem bestimmten Aussehen zurück. Ich wollte mich wieder stark fühlen. Spüren, dass der Körper mir gehört.
Das Problem war die Zeit. Mit zwei kleinen Kindern, Teilzeitjob und einem Partner, der ebenfalls Vollzeit arbeitet, gibt es keine freien Stunden für das Fitnessstudio. Jedes Mal, wenn ich Training einplanen wollte, kam etwas dazwischen — ein krankes Kind, Überstunden, Schlafmangel, der den Gedanken an Burpees völlig absurd machte.
Das war eine Kollegin bei der Arbeit, die es ausprobiert hatte. Ich war auf die Art skeptisch, auf die man immer skeptisch ist gegenüber Dingen, die zu einfach klingen. Aber sie beschrieb es so, dass es hängen blieb: dass es nichts von dir verlangt. Dass es nur funktioniert, während du dein normales Leben lebst.
EMS — elektrische Muskelstimulation — ist eine Technik, die kleine elektrische Impulse direkt an die Muskeln sendet und sie so aktiviert, wie bei normalem Training. Die Technik wird seit Langem im Gesundheitswesen eingesetzt, unter anderem in der Rehabilitation nach der Geburt und bei Rückenproblemen.
Es verlangt nichts von mir. Es passiert, während ich mein normales Leben lebe.
Core Pulse Trainer von Gymfit war das Band, das ich gefunden habe. CE-zertifiziert. Unauffällig genug, um es unter der Kleidung zu tragen. Sieben Stunden Akkulaufzeit und vierzig Minuten Ladezeit.
Ich begann auf der niedrigsten Stufe. Ein pulsierendes Gefühl im Bauch, das sich in den ersten Tagen seltsam anfühlte, dann immer natürlicher. Ich trage es, wenn ich zum Kindergarten gehe, beim Einkaufen, wenn ich am Computer sitze.
Es verlangt nichts von mir. Das ist der Teil, den ich erst verstanden habe, als ich es selbst ausprobiert habe: dass man die Bauchmuskeln tatsächlich aktivieren kann, ohne auch nur eine Minute dafür aufzuwenden.
Nach zwei Wochen bemerkte ich, dass ich aufrechter saß. Nicht, weil ich bewusst daran dachte — sondern weil der Körper begann, zu einer natürlicheren Haltung zurückzufinden. Die Rückenschmerzen, die mich seit meiner ersten Schwangerschaft begleitet hatten, ließen deutlich nach.
Core Pulse Trainer risikofrei testen →Der Bauch fühlt sich straffer an. Nicht dramatisch — ich erwarte keinen Sixpack — aber deutlich. Die Stütze um die Taille ist auf eine Weise zurück, die ich seit vor den Schwangerschaften nicht mehr gespürt habe. Ich stehe gerader. Ich habe tagsüber mehr Energie.
Das Wichtigste für mich ist nicht, wie es aussieht. Es ist, wie es sich anfühlt. Zu spüren, dass der Körper wieder stark ist, dass er mich trägt, dass ich mich nicht zwischen Muttersein und Selbstfürsorge entscheiden muss.
Core Pulse Trainer wird nicht während der Schwangerschaft oder beim Stillen empfohlen. Warte, bis der Arzt bestätigt hat, dass du nach der Geburt wieder mit dem Training beginnen kannst — normalerweise acht bis zwölf Wochen nach einer vaginalen Geburt, länger nach einem Kaiserschnitt. Starte immer auf der niedrigsten Stufe und höre auf deinen Körper.
Passend für Taillen von 64 bis 118 cm. Waschbar. CE-zertifiziert. 30 Tage Geld-zurück-Garantie.
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"Vor neun Monaten entbunden und das Gefühl gehabt, dass der Bauch völlig verschwunden ist — wie eine leere Hülle. Das Band seit fünf Wochen benutzt und einen deutlichen Unterschied gespürt. Der Bauch fühlt sich straffer an und die Rückenschmerzen haben nachgelassen."
"Drei Kinder und nie Zeit zum Trainieren. Das passt perfekt in meinen Alltag. Ich trage es, wenn ich mit dem Kinderwagen gehe oder koche. Meine Haltung hat sich verbessert und meinem Rücken geht es besser."
"Vor einem Jahr per Kaiserschnitt entbunden und das Gefühl gehabt, dass der Bauch nie zurückkommt. Der Arzt sagte, dass die Bauchmuskeln wieder aktiviert werden müssen. Dieses Band hat mehr geholfen als alles andere, was ich ausprobiert habe."
"Ich benutze es jeden Tag bei der Arbeit. Niemand merkt, dass ich es trage. Nach vier Wochen fühle ich mich im Bauch stärker als seit Jahren."
"Zwei Schwangerschaften in drei Jahren und der Bauch war einfach weg — ich habe es jedes Mal gespürt, wenn ich Lukas getragen habe. Jetzt, nach sechs Wochen, sitze ich gerader, fühle mich besser und der Bauch ist deutlich straffer."
