"Jeg satte en EMS-mavetræner på i 20 minutter om dagen i 21 dage. Her er, hvad der skete"

Pakken kom på to dage. Indeni lå selve træneren (blød silikone, føles hudvenlig med det samme), et USB-kabel, et elastisk taljebælte og en manual.

Det første, der overraskede mig: ingen gelpuder. Jeg har prøvet TENS-apparater før og hadet, hvor hurtigt gelpuderne tørrer ud. Den her har indbyggede silikonelektroder. Engangskøb, færdig.

Jeg satte den fast over maven, satte intensiteten på niveau 1 af 6, og trykkede på start. De første sammentrækninger føltes som en pulserende æltning. Som når nogen trykker på maven med en tommelfinger i takt. Ikke ubehageligt. Bare… uvant.

Dag 1 · første gang på

Efter 20 minutter slukkede enheden af sig selv. Jeg rejste mig. Og jeg sværger: jeg kunne mærke mine mavemuskler for første gang siden min anden graviditet. Ikke ømme. Bare… vågne.

Tre dage inde. 20 minutter på sofaen kl. 21:30, mens vi så en krimi. Min mand spurgte, hvad det var, der "surrende" fra min side af sofaen. Jeg viste ham det. Han trak på skuldrene.

Det mærkelige: jeg er øm i maven. På samme måde som efter en ordentlig mavetræning i fitnesscenteret. Men jeg har ikke lavet en eneste sit-up.

Jeg læser lidt op. EMS (Electrical Muscle Stimulation) bruges inden for fysioterapi og genoptræning siden 70'erne. Det sender elektriske impulser direkte til muskelfibrene. Forskellen på almindelig træning: du aktiverer dybere mavemuskelfibre, som almindelige sit-ups ofte overser. Især de dybe transversus abdominis, som rammes hårdest efter graviditet.

Det her er dagen, jeg indså, at det virker.

Jeg trak mine almindelige jeans på. Dem jeg har haft i cirka to år, og som altid har været "lidt svære at lukke". De gik på uden kamp.

Ikke at jeg havde tabt mig. Bare… maven var fastere. Mindre blød. Jeg tog et billede i helfigursspejlet. Jeg sammenlignede med et billede fra dag 1. Forskellen var subtil, men reel.

Jeg er begyndt at glæde mig til aftenen, hvor jeg tager den på. Ikke fordi jeg er disciplineret. Men fordi det er blevet en del af Netflix-rutinen. Du tager fjernbetjeningen, du tager Core Pulse Trainer.

Søndagsfrokost hjemme hos mor. Min søster, som træner fire gange om ugen og altid har været "den veltrænede", kigger på mig og spørger, om jeg har tabt mig.

Jeg grinede bare. "Nej. Jeg har bare sat en ting på maven, mens jeg ser TV."

Det er på det her tidspunkt, jeg indser, at det ikke er indbildning. Jeg er gået op til niveau 4 på enheden. Programmerne skifter mellem sammentrækning og pulsering. Når jeg vælger "Løft", kan jeg mærke mavemusklerne arbejde i en helt anden vinkel end ved kontorarbejde.

Jeg er også begyndt at holde maven aktiv, når jeg står op, hvilket er ekstremt atypisk for mig.

Tre uger. 21 sessioner. 420 minutters samlet brug. Her er resultaterne:

Det, jeg ikke havde forventet: forandringen i, hvordan jeg føler om mig selv. Ikke "wow, jeg har den perfekte mave nu". Mere "jeg har faktisk haft mavemuskler hele tiden, de har bare aldrig været aktiveret efter graviditeterne."

Jeg fortsætter. Ikke 21 dage i træk, men 4-5 gange/uge, foran TV'et. Det er så lavpraktisk, at det ville være dumt at lade være.