Jeg testede EMS Booty Trainer i 2 måneder — her er, hvad der skete
Jeg har været "den der pige, som skal begynde at træne på mandag" i cirka… fem år. Købt PT-pakker. Købt resistance bands. Prøvet 30-dages-challenges på Instagram. Intet har bidt sig fast.
Så læste jeg, at man kan træne numsen, mens man ser TV. Jeg grinede. Så bestilte jeg den alligevel.
Jeg vil dele præcis, hvad der skete, da jeg brugte den 20 minutter om dagen i 8 uger. Ingen filter. Ingen sponsorering. Jeg betalte selv for min egen og førte dagbog hele vejen.
Det her er, hvad jeg lærte om, hvorfor almindelig træning aldrig helt har virket for min numse, hvad EMS faktisk gør ved musklerne, og hvorfor det her er den første rutine, jeg faktisk har holdt ved.
Sandhed #1Squats aktiverer ikke numsen så meget, som du tror
Det her var det første, der ændrede alt for mig: squats er en quadriceps-øvelse. Ikke en glute-øvelse.
Jo, ballerne arbejder lidt. Men for virkelig at aktivere glute medius og minimus — de muskler, der giver form og løfteeffekt — kræver det ekstremt dyb teknik, ordentligt med vægt og en mind-muscle connection, som de fleste begyndere ikke har.
Det er derfor, kvinder, der "laver 100 squats om dagen", får større lår, men ingen løfteeffekt. De træner den forkerte muskel.
Sandhed #2EMS gør arbejdet, mens du laver noget andet
EMS (Electrical Muscle Stimulation) er ikke ny teknologi — fysioterapeuter har brugt det i 50+ år til genoptræning. Det nye er, at det nu kommer i et trådløst, kompakt format, som du kan have på, mens du lever dit liv.
Apparatet sender elektriske impulser direkte til ballemusklerne. De trækker sig sammen — helt reelt — med samme bevægelse som ved frivillig træning, men styret af impulserne i stedet for din hjerne.
På 20 minutter trækker dine ballemuskler sig sammen flere hundrede gange — med en intensitet ingen frivillig træning når op på, før du bliver mentalt træt først. Og det bedste: EMS belaster ikke led, knæ eller lænd. Kun musklen.
Sandhed #3Samme princip som klinikbehandlinger til 4.000 kr
I LA booker Hollywood-kvinder "EMSculpt"-behandlinger til 4.000-6.000 kr pr. session — og de har brug for flere. Teknologien bag er præcis samme princip: elektrisk muskelaktivering.
Forskellen er, at klinikken bruger en kraftigere, fast maskine på 2 m². Booty Trainer 2.0 er samme princip i hjemmeversion: engangskøb, derhjemme, når du vil.
Ikke lige så stærk som klinik. Men du har den 7 dage om ugen, ikke 1 gang om måneden.
Sandhed #4Den virker på flere områder end bare numsen
Det opdagede jeg helt tilfældigt. Da jeg talte med min veninde, som havde købt en før mig, sagde hun: "ja, jeg bruger den også nogle gange på armene." Vent. Hvad?
Trænerens puder sidder lige så godt på lår, arme og mave. Intet ekstra udstyr er nødvendigt. Du flytter bare enheden.
Min hverdag: 20 min på numsen, mens jeg ser Netflix. 10 min på maven, når jeg arbejder. 10 min på armene efter bad. Samlet tid: 40 min/dag, som jeg alligevel sad stille.
Sandhed #5Den enkleste rutine er den, du faktisk holder ved
Det her er måske det vigtigste, jeg har lært: det værktøj, der faktisk virker, er det, du faktisk bruger.
Min PT-pakke brugte jeg 4 gange, før jeg mistede motivationen. Mine resistance bands ligger stadig i en kasse. Mit fitnessmedlemskab er aktivt, men jeg har været der 2 gange på 6 måneder.
Booty Trainer 2.0? Den er trådløs, let, USB-opladelig, har 30 dages returret og bruges, mens jeg alligevel sidder stille. Det eneste, jeg skal huske, er at tænde den. Og tro mig — det er forskellen.
2 måneders forvandling
Ingen retoucherede reklamebilleder. Rigtige kunder, som har sendt deres egne før/efter-billeder.
Hvad andre siger
"Har prøvet at komme i gang med balde-træningen i flere år, men har aldrig holdt fast i det. Den her tager jeg på hver aften, mens jeg ser Netflix. Forskellen efter 3 uger er tydelig."
Emma L"Var skeptisk fra start, men bestilte alligevel. Så glad for, at jeg gjorde det. Numsen føles fastere og mere formet."
Maja S"Perfekt til mig, der ikke har tid til at gå i fitness. 20 minutter om dagen hjemme, og resultaterne kommer alligevel. Kan varmt anbefales til alle mødre derude."
Linnea K"Bruger den hver morgen før arbejde. Mærkede forskel allerede efter to uger. Let at bruge og sidder behageligt på numsen."
Sara BHvis du er kommet så langt, leder du ikke efter endnu en træningsapp. Du leder efter en rutine, der faktisk holder ved.
33% RABAT GYMFIT EMS BOOTY TRAINER 2.0
Ofte stillede spørgsmål
UDSALG AKTIVT — SPAR 200 KR