Da min yngste søn var syv måneder gammel, stillede jeg mig foran spejlet og følte mig fremmed i min egen krop. Maven, som aldrig helt var kommet tilbage. Kernemuskulaturen, der føltes som om den var forsvundet et sted under de to graviditeter. Ryggen, der værkede konstant af amning, bæring og søvnmangel.
Jeg ville ikke tilbage til et bestemt udseende. Jeg ville føle mig stærk igen. Føle, at kroppen var min.
Problemet var tid. Med to små børn, deltidsjob og en samlever, som også arbejder fuld tid, er der ingen ledige timer at spilde i fitnesscenteret. Hver gang jeg forsøgte at planlægge træning, skete der noget — et sygt barn, overarbejde, søvnmangel, som gjorde tanken om burpees fuldstændig absurd.
Da en ven nævnte EMS-bæltet
Det var en kollega på arbejdet, der havde prøvet det. Jeg var skeptisk på den måde, man altid er skeptisk over for ting, der lyder for nemme. Men hun beskrev det på en måde, der satte sig fast: at det ikke krævede noget af dig. At det bare virkede, mens du levede dit almindelige liv.
Jeg læste op på det. EMS — elektrisk muskelstimulering — er en teknik, som sender små elektriske impulser direkte til musklerne og får dem til at aktiveres præcis som ved almindelig træning. Teknikken har længe været brugt i sundhedsvæsenet, blandt andet i rehabilitering efter fødsel og ved rygproblemer.
Core Pulse Trainer fra Gymfit var bæltet, jeg fandt. CE-certificeret. Diskret nok til at bære under tøjet. Syv timers batteritid og fyrre minutters opladning.
De første uger
Jeg begyndte på laveste niveau. En pulserende fornemmelse i maven, som føltes mærkelig de første dage, og derefter mere og mere naturlig. Jeg har det på, når jeg går i børnehave, når jeg handler, når jeg sidder ved computeren.
Det kræver intet af mig. Det er den del, jeg ikke forstod, før jeg selv prøvede det: at man faktisk kan træne kernemuskulaturen uden at bruge et minut på det.
Efter to uger lagde jeg mærke til, at jeg sad mere oprejst. Ikke fordi jeg tænkte over det — men fordi kroppen begyndte at finde tilbage til en mere naturlig position. Rygsmerten, som havde fulgt mig siden den første graviditet, lettede markant.
Prøv Core Pulse Trainer risikofrit →Efter seks uger
Maven føles fastere. Ikke dramatisk — jeg har ingen sixpack-forventninger — men tydeligt. Kernemuskulaturen føles aktiv på en måde, den ikke har gjort siden før graviditeterne. Jeg står mere rank. Jeg orker mere i løbet af dagen.
Det vigtigste for mig er ikke, hvordan det ser ud. Det er, hvordan det føles. At føle, at kroppen er stærk igen, at den bærer mig, at jeg ikke behøver vælge mellem at være mor og at tage vare på mig selv.
De fleste mødre, jeg kender, kan genkende det dilemma. Den der skyldfølelse over, at man burde træne, men aldrig har tid. Bæltet løser ikke hele det problem. Men det løser en del af det — den del, som handler om at aktivere og styrke kernen uden at det kræver et eneste ekstra minut.
Noget at tænke på
Core Pulse Trainer anbefales ikke under graviditet eller amning. Vent, til lægen har godkendt, at du kan begynde at træne igen efter fødslen — typisk otte til tolv uger efter vaginal fødsel, længere efter kejsersnit. Start altid på laveste niveau og lyt til kroppen.
Passer til taljer fra 64 til 118 cm. Vaskbar. CE-certificeret. 30 dages pengene-tilbage-garanti.
Til dig, der kan genkende dig selv
Core Pulse Trainer har i øjeblikket et tidsbegrænset tilbud.
Bestil i dag og få gratis fragt plus 30 dages pengene-tilbage-garanti. Virker det ikke, sender du det tilbage. Ingen spørgsmål.
Lageret er begrænset. Vi opdaterer siden, når tilbuddet udløber.
Klik nedenfor for at se, om den stadig er på lager.
Hvad andre mødre siger
"Fødte for ni måneder siden og følte, at kernemuskulaturen var helt væk. Har brugt bæltet i fem uger og kan mærke en tydelig forskel. Maven føles stærkere, og rygsmerten er mindsket."
"Tre børn og aldrig tid til at træne. Det her passer perfekt ind i min hverdag. Jeg har det på, når jeg går med barnevognen eller laver mad. Holdningen er blevet bedre, og ryggen har det bedre."
"Kejsersnit for et år siden og følte, at maven aldrig kom tilbage. Lægen siger, at kernemusklerne skal aktiveres igen. Det her bælte har hjulpet mere end noget andet, jeg har prøvet."
"Bruger det hver dag på arbejdet. Ingen bemærker, at jeg har det på. Efter fire uger føler jeg mig stærkere i kernen, end jeg har gjort i årevis. Ville anbefale det til alle nybagte mødre."
"To graviditeter på tre år og kernen var helt væk. Startede med lav intensitet og øgede gradvist. Nu efter seks uger sidder jeg mere oprejst, har det bedre, og maven føles tydeligt fastere."